Shen Yun Performing Arts
  • O Shen Yun
    Představení
    Ještě Shen Yun neznáte?
    9 typických rysů Shen Yun
    Klasický čínský tanec
    Symfonický orchestr
    Factsheet
    Soubor
    Náš příběh
    Život v Shen Yun
    Výzvy, kterým čelíme
  • Umělci
  • Videa
  • Co je nového
    Co je nového
    Novinky
    Blog
    V médiích
  • Tiskové zprávy
  • Časté otázky
  • Ohlasy obecenstva
  • Zajímavosti Newsletter Hledat
    Česky
  • English
  • 中文正體
  • 中文简体
  • 日本語
  • 한국어
  • Deutsch
  • Español
  • Français
  • Indonesia
  • Italiano
  • Nederlands
  • Polski
  • Português
  • Latviski
  • Pусский
  • Română
  • Svenska
  • Việt
  • Melayu
  • עברית
  • Norsk
  • Vstupenky & Informace
    Menu
    Shen Yun Logo
    Vstupenky
    Co je nového
    Menu
    • O Shen Yun
      • Ještě Shen Yun neznáte? 9 typických rysů Shen Yun Náš příběh Život v Shen Yun Shen Yun Factsheet Výzvy, kterým čelíme Klasický čínský tanec Symfonický orchestr
    • Umělci
    • Videa
    • Co je nového
      • Co je nového Novinky Blog V médiích
    • Tiskové zprávy
    • Časté otázky
    • Ohlasy obecenstva
    Shen Yun 9 Characteristics Link Image

    Čím jsme výjimeční?

    POZNEJTE 9 TYPICKÝCH RYSŮ
    • Zajímavosti
    • Newsletter
    • Hledat
    Jazyk
    • English
    • 中文正體
    • 中文简体
    • 日本語
    • 한국어
    • Deutsch
    • Español
    • Français
    • Indonesia
    • Italiano
    • Nederlands
    • Polski
    • Português
    • Latviski
    • Pусский
    • Română
    • Svenska
    • Việt
    • Melayu
    • עברית
    • Norsk
      Blog
      Zpět Blog > Foods for Fall

    Foods for Fall

    According to traditional Chinese approaches to health, our bodies are more vulnerable during autumn due to the energy exerted in summer. So it’s recommended to switch from cooling foods like salads and raw delicacies to warmer foods that nourish the body and strengthen the immune system.

    But, where to start nourishing the body?

    In traditional Chinese medicine (TCM), it’s believed that the human body is connected with the universe around us. In other words, different organs of the body correspond to different musical notes, emotions, elements, even seasons—and these are all interrelated. In the Yellow Emperor’s Classic of Internal Medicine, the organ representing autumn is the lung, so let’s start there and go over some ingredients that will nourish our lungs—and pamper our taste buds. Ready?

    The Perfect Pear

    In Asia, the pear is called the patriarch of fruits due to its nutritional value. Pear is 85% water, and is rich in vitamins, calcium, iron, and phosphorus.

    According to Compendium of Materia Medica (本草網目) the comprehensive TCM book published in the sixteenth century, pears are great for the lungs. Their juiciness can help us stay hydrated, and pears can balance our internal heat by cooling down the body. Keep in mind, though, that while pears are great fall food, too many could cause unwanted internal coldness.

    It’s a Date

    Another fall favorite is the date—but not just any date. We’re talking about the jujube, or the Chinese date.

    Jujubes are sweet to taste and kind to the body. In TCM, they’re often used to treat insomnia, deficiency of spleen qi, as well as stomach and blood deficiencies.

    Dried jujube can be served on its own as a healthy snack or as an ingredient in soup and deserts. But in the process of drying, the sugar in the fresh fruit gets concentrated, which makes it a lot sweeter. So here’s a word to the wise: If you want to look nice for your date, take it easy on the dates.

    All Right Honey

    The earliest record in TCM for honey appears in Shennong’s Materia Medica (神農本草經), a more than 2000-year-old book that’s still widely regarded today. In the later Compendium of Materia Medica, honey is said to have five main benefits: It reduces internal heat, promotes organ health, removes toxins, moisturizes the body, and relieves pain.

    In modern medical research, honey has been found to help in alleviate cardiovascular disease, boost the immune system, and improve sleep quality and digestion. You can even apply honey on burns and wounds to prevent infection and accelerate healing.

    So how about drinking one cup of honey-water a day to keep yourself hydrated and feeling your best? Also, try to avoid using boiling or even hot water, as it will diminish honey’s nutritional benefits.

    A Fungus Among Us

    If you’ve ever had an autumn meal with a Chinese family, you may have seen this on the dining table: tremella mushrooms partnered with jujube. Often the two make their appearance as a very tasty dessert—tremella jujube sweet soup.

    Tremella is a Chinese fungus popular in Asia for thousands of years. It is well-known for strengthening the immune system and being beneficial for the stomach, kidneys, intestines, digestion, weight loss, brain development, skin repair, and dealing with insomnia.

    Lily Bulbs

    Sounds a little earthy, right? Don’t worry, lily bulbs usually only play supporting roles in dishes or soups. No one would (at least I wouldn’t) try to eat them on their own.

    The lily bulb is mild on the body and, frankly, doesn’t have much flavor. But it’s great for nourishing the lungs and suppressing a cough. The lily bulb also has a calming effect and can help relieve anxiety and agitation.

    Lily bulb is commonly served in dishes with pan-fried vegetables, shrimp, or in soups. A great way to enjoy lily bulb is to add it to chicken soup!

    ***

    While food therapy is one way to improve your health, staying positive and sticking to healthy daily routines are also important for your well-being. So why not try adding these delicious foods to your positive daily routine?

    Discovering this too late or in the Southern Hemisphere? Check out Jared Madsen’s four-season Ancient Lifehack series:

    Winter

    Spring

    Summer

    Fall

    • Pohledy umělců
    • Health & Wellness
    • Chinese Food
    • Chinese Medicine
    • Tradiční čínská kultura
    Yuwen Sq Blogger

    Yuwen Lin

    Contributing writer

    Zhlédnout všechny příspěvky
    Související
    • Lifehack Header
      Ancient Lifehack: Don’t Fall for the Chill
    • Lifehack Winter Header
      Ancient Lifehack: How to ‘Winterize’ Your Body
    • Lifehack Spring Header Update2
      Ancient Lifehack: Spring into Action
    • Summer Beach Thumbnail
      Ancient Lifehacks for Summer: Release the Heat
    Komentáře
    verification

    Předešlý

    7 Dance-Inspired Stretches You Can Do at Your Desk

    Další

    ’Tis the Season, Tho’ Yet the Season
    Nejnovější
    • Vychytávky dávné Číny: Jak nenachladnout
      Lifehack Autumn Thumb
    • 3 tipy, jak o sebe pečovat: tradiční čínský způsob
      Self Care4 Upd Cz
    • Radost z maličkostí
      Littlethings Blog Header
    • Krása švestkových květů přetrvává věky
      Shop Plum Blossom
    • Příběh o hedvábí
      Silkqueen Header2
    Nejoblíbenější
    • Vše
    • Novinky
    Zobrazit více
    Zobrazit více

    Tagy

    • Pohledy umělců
    • Health & Wellness
    • Chinese Food
    • Chinese Medicine
    • Tradiční čínská kultura
    Shen Yun logo golden
    Shen Yun logo golden

    Shen Yun Performing Arts je přední světová společnost klasického čínského tance a hudby se sídlem v New Yorku. V našich představeních uvidíte klasický čínský tanec, etnické a lidové tance a tance založené na příběhu. Představení doprovází živý orchestr a je obohaceno o sólová hudební vystoupení. V Číně vzkvétala nebeská kultura po 5000 let. Shen Yun přináší zpět tuto skvostnou kulturu prostřednictvím dechberoucí hudby a tance. Název Shen Yun, neboli 神韻, lze přeložit jako „Krása tančících nebeských bytostí.“

    O Shen Yun
  • Ještě Shen Yun neznáte?
  • Symfonický orchestr Shen Yun
  • Život v Shen Yun
  • Shen Yun Factsheet
  • Výzvy, kterým čelíme
  • Shen Yun & Duchovnost
  • Seznamte se s umělci
  • Časté otázky
  • Videa
  • NEJNOVĚJŠÍ
  • O Shen Yun
  • Umělci
  • Ohlasy
  • V médiích
  • Co je nového
  • Výběr
  • Novinky
  • blogy
  • Ohlasy
  • V médiích
  • Zajímavosti
  • Čínský tanec
  • Hudba
  • Vokály
  • Kostýmy Shen Yun
  • Digitální projekce
  • Rekvizity Shen Yun
  • Historické příběhy
  • Shen Yun a tradiční čínská kultura
  • Komunikujte s námi:
    Sledujte nás na Gan Jing World
    Pište do knihy návštěv
    Poznejte Shen Yun více
    na naší streamovací platformě
    Arts Proficiency Assessment Center
    Upomínkové předměty a prémiové kolekce
    inspirované Shen Yun
    Artist Fashion
    Oficiální stránky Shen Yun Performing Arts Copyright ©2025 Shen Yun Performing Arts. Všechna práva vyhrazena.
    Contact us Podmínky použití Soukromí Site map

    Na ShenYun.com používáme cookies. Prohlížením těchto stránek přijímáte naše Cookie Policy.